コラム｜要町駅で歯科・歯医者をお探しの方は【かなめフラワーパーク歯科】まで

こんにちは。

要町駅2番出口より徒歩7分の歯科医院

【かなめフラワーパーク歯科】です。

※千川駅、椎名町駅からも徒歩10分程度です。

感染症と口呼吸

２月になりました。

まだまだインフルエンザなどの感染症が流行する時期ではありますが、春まであと少し、免疫力を高めて乗り切りましょう！

手洗いうがいはもちろんですが、咳やくしゃみなどの症状があるときにマスクをすることが感染予防の効果があると言われています 。

しかし、マスクを着用する事で口呼吸になりやすく、つねに口呼吸をしてしまうクセがついてしまうと逆に感染症のリスクが上がってしまいます。

口呼吸を予防するトレーニング「あいうべ体操」

常に口を閉じるよう意識するのはもちろんですが、

今回は口周りのトレーニングをご紹介します。

口周りの筋肉を鍛えることで口呼吸から鼻呼吸に変えられる体操です！

あいうべ体操

画像出典 : （株）コムネット　様

あいうべ体操は、「あ～」「い～」「う～」「べ～」と口を動かすだけの簡単な体操です。声は出しても出さなくてもかまいません。大きく口を動かし、ゆっくりと行うのがポイントです。

日本歯科医師会のウェブサイトでもわかりやすく解説されていますので、詳しく知りたい方はぜひご覧ください。

日本歯科医師会のウェブサイトはこちら

「カンタン！楽しい！セルフケアのすすめ」

からご覧いただけます。

わかりにくいことがありましたら当院スタッフまでお尋ねください。